jakamisen ylläpitäminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Suurin osa meistä on ollut siellä – ahdistus tai stressi ja ahdistuneisuus iskut, aivosi lähettävät hätäsignaalin suolistollesi, samoin kuin seuraava asia, jonka ymmärrät, että sinulla on churning vatsa. Satunnainen ”suolistoreaktio” on yksi asia, mutta äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että 74 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä online -asukasta ruuansulatuksen terveys- ja hyvinvointi -ongelmien, kuten epäsäännöllisyyden, kaasun ja turvotuksen kanssa. Vaikka nämä oireet voidaan jäljittää useisiin syihin, ahdistus vaikuttaa samoin suoliston sisäisen ekosysteemin terveyteen ja hyvinvointiin – nimeltään mikrobiomi – samoin kuin monet ihmiset eivät tunnusta, että noin 80 prosenttia immuunijärjestelmästä elää Myös suolistossa.
Tämä aivojen antujen yhteys viittaa siihen, että ruoansulatusjärjestelmän pitäminen hyvässä kunnossa on ratkaisevan tärkeää hyvinvoinnin tunteelle. Joten on tärkeää säilyttää suuri ruuansulatusterveys, kun otetaan huomioon, että ruoansulatuskanavan terveydellä ja hyvinvoinnilla voi olla syvällinen vaikutus siihen, miltä sinusta tuntuu joka päivä.
Ruoansulatusjärjestelmässäsi on suuri tehtävä – se hajottaa syömäsi ruokia, jotka valmistavat ravintoaineita ja keholle tarjottavia energiaa, samoin kuin se on vastuussa myös ei -toivotun tuhlauksen ohjaamisesta kehosta. Lisäksi ruuansulatuskanavasi on immuniteetin ratkaiseva pelaaja – ruoansulatuskanavasi vuoroissa olevat solut auttavat vartaloasi varmistamaan bakteerit ja virushyökkääjät, jotka saattavat tehdä sinusta sairas.
Epäterveellisen suolen merkkejä – tyypillisimpiä viitteitä, jotka liittyvät huonoon ruoansulatuskykyyn ja hyvinvointiin, ovat kaasu, turvotus, närästys/happo refluksi, ripuli ja ummetus. Lääkkeet voivat auttaa vähentämään joitain näitä oireita, silti kun minkäänlaiset nämä päätyivät päivittäiseksi tapahtumaan tai keskeyttämään rutiinisi, on ratkaisevan tärkeää pyytää neuvoja lääkäriltäsi varmistaaksesi, että et huolehdi mistään vakavasta . Jos epämukavuutesi liittyy sekä ruokavaliosuunnitelmaan ja elämäntyyliin, on aika miettiä terveellisempien syömisrutiinien omaksumista ja liikunnan integrointia jokapäiväiseen rutiiniisi. Ja älä muista myös asianmukaisia nesteitä, jotka ovat elintärkeitä säännöllisyyden säilyttämisessä.
Aiheeseen liittyvät äidit voivat käyttää ketovyöhykettä päästäkseen eroon selluliitista?
Suoliston tasapainon ylläpitäminen – syömäsi elintarvikkeet sekä verkossa oleva menetelmä, joka elämäsi on sekä vaikuttavat ruuansulatusjärjestelmän terveyteen ja hyvinvointiin. Ruokavaliosuunnitelma, joka sisältää paljon kuitua elinvoimaisista hedelmistä sekä vihanneksista sekä täysjyvätuotteista, sopiva nesteytys ja rutiininomainen liikunta ovat kaikki tärkeitä tekijöitä. Ota myös aikaa nauttia aterioistasi – olet paljon rento, samoin kuin vähemmän todennäköisesti ylensyö. Suolisi mikrobiomi koostuu monista edullisten bakteerien kannoista, jotka edistävät suoliston terveyttä. Voit ottaa käyttöön nämä “hyvät” bakteerit, joita kutsutaan probiooteiksi, järjestelmään syömällä tiettyjä käyneitä ruokia, kuten jogurttia, sekä kefiriä, suolakurkkuja sekä hapankaalia, miso -tahnaa sekä oliiveja tai voit ottaa probioottisia lisäravinteita tai luonnollista ruuansulatusta Ruokavalion lisäravinteet.
Säännöllinen liikunta tukee ruoansulatuskanavan terveyttä ja hyvinvointia parissa menetelmissä – kun lihakset supistuvat ja hengityksesi syvenee aktiivisuuden aikana, myös suolistolihaksesi luonnolliset supistukset stimuloidaan, mikä auttaa astumaan ruokaa järjestelmäsi kanssa. Liikunta on myös laajalti tunnettu ahdistuksen vähentäjä, joten se voi auttaa minimoimaan ruoansulatuskanavan häiriöt, joita voi tapahtua toiminnassa epäsuotuisiksi tunteisiin.
Suoliasi kuunteleminen on ottanut uuden osoituksen, samoin kuin ei ole koskaan yhtä hyvin varhain tai myöhään työskennellä ruoansulatusterveyden ja hyvinvoinnin saamiseksi takaisin raiteilleen elämällä terveellistä aktiivista elämäntapaa.
Linkki tähän viestiin: suuren ruuansulatuksen terveyden ylläpitäminen
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
JaaTwiitti
Jaa
jakamisen ylläpitäminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Suurin osa meistä on ollut siellä – ahdistus tai stressi ja ahdistuneisuus iskut, aivosi lähettävät hätäsignaalin suolistollesi, samoin kuin seuraava asia, jonka ymmärrät, että sinulla on churning vatsa. Satunnainen ”suolistoreaktio” on yksi asia, mutta äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että 74 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä online -asukasta ruuansulatuksen terveys- ja hyvinvointi -ongelmien, kuten epäsäännöllisyyden, kaasun ja turvotuksen kanssa. Vaikka nämä oireet voidaan jäljittää useisiin syihin, ahdistus vaikuttaa samoin suoliston sisäisen ekosysteemin terveyteen ja hyvinvointiin – nimeltään mikrobiomi – samoin kuin monet ihmiset eivät tunnusta, että noin 80 prosenttia immuunijärjestelmästä elää Myös suolistossa.
Tämä aivojen antujen yhteys viittaa siihen, että ruoansulatusjärjestelmän pitäminen hyvässä kunnossa on ratkaisevan tärkeää hyvinvoinnin tunteelle. Joten on tärkeää säilyttää suuri ruuansulatusterveys, kun otetaan huomioon, että ruoansulatuskanavan terveydellä ja hyvinvoinnilla voi olla syvällinen vaikutus siihen, miltä sinusta tuntuu joka päivä.
Ruoansulatusjärjestelmässäsi on suuri tehtävä – se hajottaa syömäsi ruokia, jotka valmistavat ravintoaineita ja keholle tarjottavia energiaa, samoin kuin se on vastuussa myös ei -toivotun tuhlauksen ohjaamisesta kehosta. Lisäksi ruuansulatuskanavasi on immuniteetin ratkaiseva pelaaja – ruoansulatuskanavasi vuoroissa olevat solut auttavat vartaloasi varmistamaan bakteerit ja virushyökkääjät, jotka saattavat tehdä sinusta sairas.
Epäterveellisen suolen merkkejä – tyypillisimpiä viitteitä, jotka liittyvät huonoon ruoansulatuskykyyn ja hyvinvointiin, ovat kaasu, turvotus, närästys/happo refluksi, ripuli ja ummetus. Lääkkeet voivat auttaa vähentämään joitain näitä oireita, silti kun minkäänlaiset nämä päätyivät päivittäiseksi tapahtumaan tai keskeyttämään rutiinisi, on ratkaisevan tärkeää pyytää neuvoja lääkäriltäsi varmistaaksesi, että et huolehdi mistään vakavasta . Jos epämukavuutesi liittyy sekä ruokavaliosuunnitelmaan ja elämäntyyliin, on aika miettiä terveellisempien syömisrutiinien omaksumista ja liikunnan integrointia jokapäiväiseen rutiiniisi. Ja älä muista myös asianmukaisia nesteitä, jotka ovat elintärkeitä säännöllisyyden säilyttämisessä.
Aiheeseen liittyvät äidit voivat käyttää ketovyöhykettä päästäkseen eroon selluliitista?
Suoliston tasapainon ylläpitäminen – syömäsi elintarvikkeet sekä verkossa oleva menetelmä, joka elämäsi on sekä vaikuttavat ruuansulatusjärjestelmän terveyteen ja hyvinvointiin. Ruokavaliosuunnitelma, joka sisältää paljon kuitua elinvoimaisista hedelmistä sekä vihanneksista sekä täysjyvätuotteista, sopiva nesteytys ja rutiininomainen liikunta ovat kaikki tärkeitä tekijöitä. Ota myös aikaa nauttia aterioistasi – olet paljon rento, samoin kuin vähemmän todennäköisesti ylensyö. Suolisi mikrobiomi koostuu monista edullisten bakteerien kannoista, jotka edistävät suoliston terveyttä. Voit ottaa käyttöön nämä “hyvät” bakteerit, joita kutsutaan probiooteiksi, järjestelmään syömällä tiettyjä käyneitä ruokia, kuten jogurttia, sekä kefiriä, suolakurkkuja sekä hapankaalia, miso -tahnaa sekä oliiveja tai voit ottaa probioottisia lisäravinteita tai luonnollista ruuansulatusta Ruokavalion lisäravinteet.
Säännöllinen liikunta tukee ruoansulatuskanavan terveyttä ja hyvinvointia parissa menetelmissä – kun lihakset supistuvat ja hengityksesi syvenee aktiivisuuden aikana, myös suolistolihaksesi luonnolliset supistukset stimuloidaan, mikä auttaa astumaan ruokaa järjestelmäsi kanssa. Liikunta on myös laajalti tunnettu ahdistuksen vähentäjä, joten se voi auttaa minimoimaan ruoansulatuskanavan häiriöt, joita voi tapahtua toiminnassa epäsuotuisiksi tunteisiin.
Suoliasi kuunteleminen on ottanut uuden osoituksen, samoin kuin ei ole koskaan yhtä hyvin varhain tai myöhään työskennellä ruoansulatusterveyden ja hyvinvoinnin saamiseksi takaisin raiteilleen elämällä terveellistä aktiivista elämäntapaa.
Linkki tähän viestiin: suuren ruuansulatuksen terveyden ylläpitäminen
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
JaaTwiitti
Jaa
rrexs