jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Aloitat päiväsi aikaisin, mutta jostain syystä näyttää aina siltä, ettei tarkistusluettelosi loppuun saattamiseen ei ole tarpeeksi tunteja. Lapset kiirehtivät ulos ovesta kouluun ja suoritat asioita tai menet töihin. Kun palaat kotiin paljon enemmän kuin puolet päivästäsi on ohi ja sinun on silti saatava terveellinen ateria pöydälle. Amerikkalaiset perheet ovat kiireisiä ja nopeita ja helppoja ateriat ovat käteviä, mutta eivät aina terveellisiä. Alla on muutama helppo ehdotus siitä, kuinka voit lisätä parempaa ravintoa päivittäisiin aterioihin.1. Tee aamiainen paljon ravitsevampaa ihanteellista aamiaista koostuu laihasta proteiineista, vihanneksista, hedelmistä ja täysjyvistä. Munavalkoinen puutarha -munakas, jolla on täysjyväpaahtoleipää, olisi ihanteellinen alku lapsenpäivälle. Mutta vähän aikaa, jolla monet perheet ovat aamulla, tällainen aamiainen ei ole aina mahdollista. Etsi matala sokeri (10 grammaa tai vähemmän), korkea kuitu, vitamiinirikastetut aamiaisvaihtoehdot ovat paljon yksinkertaisempia tulla ja voi olla hyvä alku lapsenpäivälle.2. Voimapakkaus lounas pitää vartaloa polttoaineena loppuvuoden kompleksikompleksista hiilihydraateista, proteiineista, vitamiineista ja elektrolyyttirikkaista ruuista ovat erittäin tärkeitä. Helppo ja terveellinen lounasidea on kalkkuna tai kanavoileipä täysjyväleivällä joko salaattia ja tomaattia tai avokadoa ja banaania. Grill-kanaa etukäteen ja säilytä jääkaapissasi huippuosaateisiin, tee nopeita voileipiä tai nauhoja upotettavaksi vähärasvaisissa kastikkeissa tai kastikkeissa. Lapset rakastavat kaikkia luonnollisia kana -nuggeja tai kalkkunakoiria. Tarjoile nämä tuoreilla hedelmillä, esikäsittelykasveilla ja lasillisella maitoa.3. Kasserolit ja sekoittavat fries tekevät helpoista ja terveellisistä illallisista, jotka ovat loistava tapa keittää terveellistä illallista perheelle. Siellä voit hiipiä vihanneksia, ylimääräistä kuitua, vitamiinirikkaita ruokia jne. Kokeile tätä; Sose -porkkanat ja yhdistä ne nyrkkeilyleivän kanssa ruskeaa jauhettua kalkkunaa matalalla natrium -taco -mausteella. Yhdistä maissileipäsekoitus maustetun jauhetun kalkkunan kanssa ja vähän juustoa ja paista. Voit ylittää sen ei -rasvaisella kreikkalaisella jogurtilla smetanaa sijasta hienoa, terveellistä ja nopeaa ateriaa varten. Sekoitusperunat ovat myös helppoja ja terveellisiä. Ruskea kuutioitu kana tai katkarapu rypäleöljyllä. Lisää matalan natriumin teriyaki-kastike ja inkivääri. Sekoita tuoreet vihannekset tai jäädytetty sekoituspaisteinen sekoitus. Hauduta ja tarjoile ruskean riisin yli. 4. Käytä helppoja terveellisiä ainesosia resepteissä, varastossa jääkaappi ja ruokakomero näillä ruokia – täysjyväleipää, munavalkuaisia, jäädytettyjä sekoitettuja vihanneksia, vähärasvaisia lihoja, kuten kananrinta tai jauhet kalkkuna, kreikkalainen jogurtti ja banaanit.5. Trick nirso syöjä syömään paljon enemmän kasviksia puhdistettuja vihanneksia kastikkeissa ja kotitekoisia leipää. Lisää hienonnettuja vihanneksia vuokoihin ja sekoita laihan proteiinien kanssa. Ole luova ja käytä useita erilaisia hedelmiä suosikki jälkiruoka -resepteissäsi.
var MarketgidDate = uusi päivämäärä (); document.write (”);
Linkki tähän viestiin: 5 helppoa ehdotusta perheen aterioiden terveellisemmän tekemiseksi < /a>
Aiheeseen liittyvä selluloosa: Salainen elämänmuoto, joka tunnetaan nimellä kasvikuitu
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Aloitat päiväsi aikaisin, mutta jostain syystä näyttää aina siltä, ettei tarkistusluettelosi loppuun saattamiseen ei ole tarpeeksi tunteja. Lapset kiirehtivät ulos ovesta kouluun ja suoritat asioita tai menet töihin. Kun palaat kotiin paljon enemmän kuin puolet päivästäsi on ohi ja sinun on silti saatava terveellinen ateria pöydälle. Amerikkalaiset perheet ovat kiireisiä ja nopeita ja helppoja ateriat ovat käteviä, mutta eivät aina terveellisiä. Alla on muutama helppo ehdotus siitä, kuinka voit lisätä parempaa ravintoa päivittäisiin aterioihin.1. Tee aamiainen paljon ravitsevampaa ihanteellista aamiaista koostuu laihasta proteiineista, vihanneksista, hedelmistä ja täysjyvistä. Munavalkoinen puutarha -munakas, jolla on täysjyväpaahtoleipää, olisi ihanteellinen alku lapsenpäivälle. Mutta vähän aikaa, jolla monet perheet ovat aamulla, tällainen aamiainen ei ole aina mahdollista. Etsi matala sokeri (10 grammaa tai vähemmän), korkea kuitu, vitamiinirikastetut aamiaisvaihtoehdot ovat paljon yksinkertaisempia tulla ja voi olla hyvä alku lapsenpäivälle.2. Voimapakkaus lounas pitää vartaloa polttoaineena loppuvuoden kompleksikompleksista hiilihydraateista, proteiineista, vitamiineista ja elektrolyyttirikkaista ruuista ovat erittäin tärkeitä. Helppo ja terveellinen lounasidea on kalkkuna tai kanavoileipä täysjyväleivällä joko salaattia ja tomaattia tai avokadoa ja banaania. Grill-kanaa etukäteen ja säilytä jääkaapissasi huippuosaateisiin, tee nopeita voileipiä tai nauhoja upotettavaksi vähärasvaisissa kastikkeissa tai kastikkeissa. Lapset rakastavat kaikkia luonnollisia kana -nuggeja tai kalkkunakoiria. Tarjoile nämä tuoreilla hedelmillä, esikäsittelykasveilla ja lasillisella maitoa.3. Kasserolit ja sekoittavat fries tekevät helpoista ja terveellisistä illallisista, jotka ovat loistava tapa keittää terveellistä illallista perheelle. Siellä voit hiipiä vihanneksia, ylimääräistä kuitua, vitamiinirikkaita ruokia jne. Kokeile tätä; Sose -porkkanat ja yhdistä ne nyrkkeilyleivän kanssa ruskeaa jauhettua kalkkunaa matalalla natrium -taco -mausteella. Yhdistä maissileipäsekoitus maustetun jauhetun kalkkunan kanssa ja vähän juustoa ja paista. Voit ylittää sen ei -rasvaisella kreikkalaisella jogurtilla smetanaa sijasta hienoa, terveellistä ja nopeaa ateriaa varten. Sekoitusperunat ovat myös helppoja ja terveellisiä. Ruskea kuutioitu kana tai katkarapu rypäleöljyllä. Lisää matalan natriumin teriyaki-kastike ja inkivääri. Sekoita tuoreet vihannekset tai jäädytetty sekoituspaisteinen sekoitus. Hauduta ja tarjoile ruskean riisin yli. 4. Käytä helppoja terveellisiä ainesosia resepteissä, varastossa jääkaappi ja ruokakomero näillä ruokia – täysjyväleipää, munavalkuaisia, jäädytettyjä sekoitettuja vihanneksia, vähärasvaisia lihoja, kuten kananrinta tai jauhet kalkkuna, kreikkalainen jogurtti ja banaanit.5. Trick nirso syöjä syömään paljon enemmän kasviksia puhdistettuja vihanneksia kastikkeissa ja kotitekoisia leipää. Lisää hienonnettuja vihanneksia vuokoihin ja sekoita laihan proteiinien kanssa. Ole luova ja käytä useita erilaisia hedelmiä suosikki jälkiruoka -resepteissäsi.
var MarketgidDate = uusi päivämäärä (); document.write (”);
Linkki tähän viestiin: 5 helppoa ehdotusta perheen aterioiden terveellisemmän tekemiseksi < /a>
Aiheeseen liittyvä selluloosa: Salainen elämänmuoto, joka tunnetaan nimellä kasvikuitu
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
rrexs